Siendo conscientes que en los países desarrollados tienen una población cada vez más envejecida debido fundamentalmente al descenso de la natalidad y al aumento de la esperanza de vida, es muy importante promover el envejecimiento activo para retrasar en lo posible el declive cerebral y cognitivo y mejorar la calidad de vida de las personas mayores.
La calidad de vida en el envejecimiento,
depende del tipo de envejecimiento que tenga la persona.
En nuestro Curso “Mindfulness para Mayores” (https://www.estimulacioncognitiva.info/formacion-para-profesionales/curso-mindfulness-para-mayores/ ) hemos desarrollado el programa: “Respira calma, respira plenitud”, que en solo 8 semanas podréis poner en práctica y en donde encontraréis los temas y objetivos a desarrollar en cada sesión, prácticas formales e informales orientadas a trabajar los temas tratados
Creando un programa de Mindfulness como el que os explicamos en nuestro curso, obtendremos un modelo de desarrollo de bienestar psicológico, cognitivo y funcional, mejorando la autonomía física y psicológica de la persona y además, por su carácter personal, que atiende la línea de vida e idiosincrasia del mayor, constituye un modelo integral de atención a la persona (MAP).
CARACTERÍSTICAS DEL "PROGRAMA MINDFULNESS PARA MAYORES"
.- Programa grupal.
.- Programa vivenciado y experiencial (al llevarse a cabo en el cuerpo)
.- Programa dinámico y funcional.
.- Programa psicoeducativo.
.- Programa estructurado y planificado con antelación a la sesión (carácter personal)
.- Programa transversal (adaptado al grupo)
- El programa consta de ocho sesiones repartidas en ocho semanas con una duración aproximada de hora y media cada sesión. - - La aplicación del programa semanalmente, se dividirá en cuatro bloques que desarrollamos en el curso.
- Si que recomendamos no formar un grupo de más de 8-10 personas, con el objeto de no dilatar las sesiones y tomando precauciones previamente, con deterioros físicos y cognitivos que puedan afectar a la percepción, atención y memoria de la práctica de los ejercicios, evitando así estados de frustración que se pudieran llegar a producir
- Cada una de las sesiones tendrá:
- Un objetivo concreto
- Unos contenidos teóricos
- Unas prácticas a desarrollar (Focalización en la respiración, diferentes meditaciones, etc.)
- Unas recomendaciones para hacer entre semana, y así entrenar el Mindfulness e integrarlo en la rutina diaria.
BENEFICIOS QUE OBITIENEN LAS PERSONAS MAYORES AL PRACTICAR MINDFULNESS
Los beneficios que tendrán las personas mayores que hagan con vosotros el programa, y que ya hemos detallado en un post previo ( https://www.estimulacioncognitiva.info/2022/04/07/por-qu%C3%A9-es-beneficioso-el-mindfulness-en-los-mayores/?fbclid=IwAR14jVX-ys-tINllqRtDQl1TAyu3EYRSJssJUEldsEPc9RPKg5t0HKASAlw ) serán:
1. Ayudar a controlar el estrés y la ansiedad
2. Proteger su cerebro
3. Mejorar la memoria de trabajo
4. Aumentar la capacidad de concentración.
5. Desarrollar la inteligencia emocional y la resiliencia vital
6. Mejorar las relaciones interpersonales
7. Favorecer la creatividad
8. Reducir los problemas de insomnio
Si te resulta interesante la práctica de Mindfulness, y cómo llevarla a cabo en personas mayores, con un programa de 8 semanas validado empíricamente, puedes reservar plaza en nuestro curso
INSCRÍBETE, INICIO 2 JUNIO DE 2023
Programa del curso, tres módulos formativos:
- Introducción al Mindfulness: Concepto, modelos y evidencia empírica de Mindfulness en personas mayores.
- Programa práctico de Mindfulness aplicado a personas mayores.
- Importancia del instructor en la práctica de Mindfulness con mayores.
Si no quieres perderte nuestros post, rellena el siguiente formulario sin compromiso: